睡眠不足是老化与疾病的催化剂

每天少睡几小时，并不会延长人生的精彩度，反而会驱动身体分泌压

长期熬夜易导致脑力与记忆力衰退

长期熬夜的人总有这样的感受：由于睡眠不足，导致记忆力和注意力

长期熬夜或导致失智、阿兹海默症及帕金森症

2017年，诺贝尔医学奖:颁发给了Hall，Rosbach，

药食同源赶走失眠

说起失眠，体会过的人一定觉得“痛苦不堪”。但问及原因，恐怕只

吃哪几种食物可以帮助更好地睡眠呢？

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉

拯救睡觉小技巧

睡觉是人生一件大事
是否觉得每天照镜子时，感觉脸色灰土一片

认识睡眠传令兵——褪黑激素

褪黑素又称松果体素，是由间脑上突出的很小的松果体分泌的，就像

2分钟教你获得高质量睡眠

良好的睡眠不只能恢复疲劳，更是生命最重要的自动修复活动，当然